Każda z nas jest świadoma faktu, że ruch przynosi naszemu ciału i psychice same korzyści. Mimo tego czasami ciężko nam się zmobilizować do podjęcia jakiejkolwiek aktywności fizycznej innej niż cotygodniowe sprzątanie, a siedzący tryb życia dodatkowo nas rozleniwia. Tymczasem warto uświadomić sobie, że ruch naprawdę jest nam potrzebny do życia i dobrego samopoczucia. Wykorzystajmy zbliżająca się wielkimi krokami wiosnę by wprowadzić w naszym życiu ruchową rewolucję: obiecajmy sobie, że co wieczór będziemy biegać lub chociaż spacerować, a jeśli wiemy, że z samodyscypliną u nas krucho, wybierzmy zorganizowane formy aktywności i zapiszmy się na basen czy siłownię.

Co daje nam ruch?
„Ruch to zdrowie” – ten wyświechtany slogan jest bardziej prawdziwy, niż nam się wydaje. Ruch i aktywność fizyczna nie tylko poprawiają ogólną kondycje naszego organizmu, ale także wpływają na samopoczucie i psychikę. W aspekcie czysto fizycznym zalety ruchu można by wymieniać godzinami: przede wszystkim poprawia krążenie i pracę układu oddechowego, chroni przed wieloma chorobami, wzmacnia mięśnie i kości, pozytywnie wpływa na metabolizm i pracę układu oddechowego – a to tylko niektóre z jego rozlicznych zalet. Dodatkowo aktywność fizyczna to najprostsza metoda pobudzenia naszego organizmu do produkcji endorfin – hormonów szczęścia, które dają nam „pozytywnego kopa”, wywołując uczucie relaksu, odprężenia i radości.

Każdy ruch jest dobry
Jeśli chodzi o wybór najodpowiedniejszej dla nas formy aktywności ruchowej to wybór w tej kwestii jest więcej niż szeroki. Lubisz przyrodę? Zdecyduj się na jogging lub intensywne spacery w pobliskim parku czy lesie. Fascynują cię sporty wodne? Zapisz się na basen. Nie chce Ci się ćwiczyć samej? Umów się z koleżanką na wspólne bieganie lub zapisz się na siłownię lub fitness. Możesz także wybrać taniec, który jest zdecydowanie najprzyjemniejszą formą aktywności ruchowej. I pamiętaj, że każda forma ruchu jest dobra: jeśli nie masz czasu na długie wieczorne spacery, włóż obcasy do torby, załóż baleriny i idź do pracy na piechotę. To również przyniesie spodziewane efekty!